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產後最常見煩惱 (除了生產&產後的疼痛)

1. 變胖 / 瘦不回來

2. 長妊娠紋

3. 大量落髮

4. 皮膚鬆垮 (尤其肚皮...)

這些加起來是不是很容易產後憂鬱.....哈哈

因為懷孕時有好好研究、保養、克制，

所以只胖7公斤，也沒有長妊娠紋，**灑花

產後不用認真減肥，

我哺乳1個月就回復到原本體重，

(產前1天 52kg 腰圍39吋如上圖
產後3天 49kg 36吋
產後10天 46kg 28吋
產後20天 46kg 26吋
產後1個月 45kg 25吋 )

但嚴重落髮真的很煩惱，醫生說做什麼都沒用，

無法靠外力解決，過這段時期就好了，

我掉到每次洗頭髮吹頭髮時場面都很怵目驚心，

從生完 2.5個月掉到5.5個月左右停止，

差不多沒餵母奶才沒繼續掉，慢慢長回來

不過有個問題至今仍困擾著我；肚皮鬆垮...

看自己以前穿露肚衣時肚子那麼凹，(遙見圖1)

現在雖然也凹得下去但要先吸氣就是了，

肚皮就是鬆鬆的......

現在夏天了我的衣服都好貼身，無時無刻都要縮小腹

再這樣下去不行.....

我的解決方法就是做運動+擦緊實霜

做運動就是例如仰臥起坐、躺著抬大腿、核心運動，

現在就是一邊陪寶寶玩玩具，一邊做腹部運動，

不過因為我懶惰所以沒有很常做，

但另外一項卻很勤勞；擦緊實霜，

每天洗完澡就算再忙也要擦一下，

我用的是克蘭詩美胸霜

這是懷孕時跟孕婦組合一起買的，

懷孕後期就開始擦，

因為胸部變大也可能會下垂或長妊娠紋，

生完之後繼續擦，整個胸部腹部都擦+按摩，

因為要餵母奶，所以會避開寶寶可能吃到的地方，

用完了2瓶還是想繼續擦，(肚皮還沒回來...)

然後不小心發現了一個新牌子，

媽咪莉娜的美胸霜

他的成分很好，單就這2瓶來說還比克蘭詩好!

著實讓我驚訝了一下，如果懷孕時有發現就好，

他們也有出好多孕婦用的妊娠霜系列，

這瓶不但沒有香精，

還用了很多植物性的萃取物，

讓我很開心又安心地使用，

可能大家都知道我買東西最愛研究成分了，

現在我發現所有保養品的價錢跟成分沒什麼相關，

卻跟品牌價值正相關，

也就是說，超大牌的保養品成分也有很差的，

所以不要管文宣跟廣告說的天花亂墜，

把瓶子轉過來看成分列表就對了!
不過問題又來了，
一轉過來發現滿滿看不懂的英文單字，
抓重點就好 !

1.寫在越前面的表示成分越多，越後面越少，
通常前面會看到water, aqua都是水，正常
  但如果看到Mineral oil, Paraben, Petrolatum, Paraffin...
  我是會直接放回架上，(在護膚品中非常常見!)
姑且不論它們毒不毒，這些都是石油提煉物，
都說是石油了你還想擦在臉上當保養品嗎?
(而且這些原料無敵便宜喔~)

2.前面成分有~~oil, ~~extract 加分，
ex; Aloe Barbadensis Leaf Extract, Jojoba Oil,
  植物提煉的當然好過石油提煉物，
  既然有更好的選擇為何不選呢，Why not?

3.寶寶用品及有寶寶在的地方不用香精
Fragrance，通常會寫在偏後面，
生小孩後我最愛的名貴香水都擱一邊了......
  本來用的一些擴香機也停用，
  香精對寶寶的腦力發展可是有害的!

而這2瓶是我看過覺得比較值得推薦的喔~~
(跟我一樣喜歡研究歡迎google 或點化妝品成分)

雖然肚皮還沒有回到我要的標準，
但在我的努力之下有慢慢地靠攏一點，
要繼續做運動+擦緊實霜，
等到可以拍照給大家看的那天，
再來公開平坦(希望有腹肌) 的肚皮

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