最後一天
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歡迎大家繼續光臨~~~
(為抵擋未來一個月的月子餐，
最後一天一定要來份牛排頂著先 哈哈~)
一懷孕停飛之後就轉調內勤的工作，而在住院2次之後，
醫生跟家人都希望我在家好好休息，
於是我的最後3個月就在不用工作、
每天閒閒沒事當中度過。
本來一開始覺得是不是應該把握時間學個才藝之類，
後來想說反正這樣悠哉的日子
在寶寶出來之後應該就會消失地無影無蹤，
於是決定放心放鬆放肆地空下schedule，好好悠哉養胎~
貴婦養胎 Rule 1.
每天都有補品進補，感謝婆婆的疼愛，
滴雞精跟燕窩天天上桌，
貴婦養胎 Rule 2.
只要姊妹有空馬上約下午茶，每天睡到中午，
下午出門逛街下午茶剛剛好，
貴婦養胎 Rule 3.
因為前面體重控制得很好，此時開始無時無刻嘴饞，
吃的比之前放鬆一點，
貴婦養胎 Rule 4.
唯一的功課就是網購寶寶的everything，
每天跟宅配先生打招呼，
貴婦養胎 Rule 5.
肌耐力不足，只要走一下就感覺肚子好重好累+超熱，
去哪都搭小黃，
這個時期的胎動非常明顯，
醫生特別叮嚀我要用心觀察跟紀錄，
寶寶的活動跟睡眠都是短暫的，
所以會醒一下動一下睡一下，根據媽媽手冊，
如果超過2小時寶寶完全沒有動就要有警覺了，
三餐尤其晚餐後&睡覺前胎動較多，
可在晚餐後紀錄達到10次胎動所需時間，
在2小時內達到10次胎動就算正常，
如果3小時都未達到10次胎動，就要接受檢查，
胎動明顯減少或增加要趕快就醫喔。
後期也是睡眠品質較不好的時期，
因為肚子變大無法仰睡，
重重的肚子除壓迫脊椎外，也易造成血液循環不良，
醫生建議我左側睡，不會壓迫到下腔靜脈血液回流系統，
跟我之前發炎的右腎臟，而血液循環順暢後，
相對供應給胎兒的養分就可以更多。
也因為子宮變大擠壓到旁邊的器官，讓我變得無敵頻尿，
我大概從3個月開始就半夜自動醒來上廁所，
後期更是醒2次....有時醒來就睡不回去，
只好利用下午趕快補眠，後期更嗜睡，
用孕婦枕可以大大改善睡眠品質，
敗一個好用的吧~ (我買Theraline，好用大推!)
這真的是個帶球跑的時期，我都要捧著肚子走路，
(在家會用托腹帶會輕鬆一點，外出不用，
因為當時夏天太熱了)
很多人以為肚子太大或太小，表示胎兒過大或過小，
其實這是不正確的觀念，腹圍僅供參考，
並非絕對。我就是最好例子!!!
這是我懷孕8 個月時的照片
32周
大概全世界的人都不相信我已經8 個月，
其實我在4個月前都會擔心寶寶太小，
因為肚子完全是平的，
所以每次產檢我都會特別問醫生寶寶大小是否正常，
『寶寶大小剛好』我每次都得到這個答案，
而且在6個月後寶寶竟然每次量都超前一點，
不可思議吧~
我那麼小顆肚子裡的寶寶竟然可以過大!
所以雖然我瘦但醫生從沒要我多吃，
反而要我控制體重慢慢變重就好，
有吃到對的營養的食物，比吃雙倍食物重要太多了，
少鹽、少糖、少澱粉 !!!
為了寶寶跟自己的健康(跟身材)，忍住忍住~~
懷第一胎時由於皮膚不曾被撐開、沒有鬆弛，
因此肚子多半都會比較小；
隨著所懷的胎次愈多、皮膚鬆弛，
肚子看起來可能會比較大，也就是前傾的懸壺肚。
孕期營養要吃得正確，
千萬不要因為「一人吃兩人補」就吃雙倍食物 !
詳細內容請點
懷孕只胖7公斤!!當瘦瘦孕婦的秘笈分享
INFO
為什麼不能藉由肚子大小來推測胎兒大小？
正因為有許多因素影響肚子大小，
所以不能以目測肚子大小來推估胎兒大小。
影響肚子大小的因素除了胎兒大小以外，
還包括羊水、肚皮鬆緊、子宮原來的大小
（例如：如果原本就有子宮肌瘤，
懷孕時肚子看起來就會更大）。
有時候醫師除了照超音波以外，
也還是會用手觸摸一下來輔助評估。
如果胎兒太大，可能就必須改採剖腹產，
以免生產時肩難產。
藉由超音波來評估胎兒大小，仍可能有誤差？
即使藉由超音波來評估胎兒大小，
仍然可能隨著測量的角度而存在些許的誤差，
誤差值為正負10%以內。
超音波可以看出胎兒大小、腹圍大小與羊水多少。
我的寶寶最後一周超音波量到3400g，
最後出生3000g。
快生產時肚子還很小，正常嗎？
如果接近預產期肚子還是很小，
胎兒可能會太小，以超音波評估結果為準。
如果胎兒太小，
有可能是孕婦的營養攝取不足或胎盤功能不良。
不過近年來營養不足的孕婦很少，大多為營養過剩。
建議孕期總體重增加10-15公斤以內，
懷孕後期每個月體重不要超過2-3公斤。
孕期中的產檢我當然一次不漏，
該做的自費檢查也都做了，
(我除了羊膜穿刺沒做，產檢總花費約$20000)，
做過很多檢查後我問了我媽，
當年她生我有做這麼多檢查嗎?
『當然沒有，只有普通超音波，
但因為我很年輕就懷孕所以你很健康。』
她很得意，不過我想也是，
因為很多孕婦or寶寶病都跟孕婦年齡成正相關，
每每看那些檢查報告的患病數據都會覺得心驚膽顫，
So 奉勸大家，若想生小孩就趁早吧~~~
寶寶健康、媽媽身體負荷低、恢復也快。
Info
產檢繁瑣詳情請點；
http://www.abcmami.com/other/01.htm
http://info.babyhome.com.tw/info/women/pregnancy/article/1214
最後期真的是最辛苦的時間，
肚子好重、行動好慢、顧慮好多，
36周之後醫生說要特別注意胎動跟萬事小心，
還要我不能離開台北出遠門，
因為隨~時~會~生~，好刺激!!!
這時最重要的就是要保持愉快的心情，
準備迎接寶寶的到來，
不要給自己太多的壓力，
多多休息，若覺得身體不適就多多躺著。
35周
從知道成功懷孕的那一刻，就是值得放鞭炮慶祝的事，
一開始的前3個月，我常常忘記自己是孕婦，
因為完全沒有任何感覺，
沒有孕吐、沒有噁心、沒有肚子、只有嗜睡，
謝謝我們的天使小寶寶~~~
你真的太棒了!!!
雖然中期身體微恙去住了院，但也平安度過，
身旁的家人朋友對我照顧有加，
大家搶著幫我提包包、走路開路、時時提醒我要小心，
好像一個女皇被侍奉著，哈哈哈~~
肚子明顯凸起之後，連路人都對我好尊敬，
走路大家會讓路、搭捷運大家會跳起來讓座、
餐廳人員會幫我安排舒適的位子，甚至幫我加上靠墊，
真的是處處備受禮遇，謝謝大家~~~
小寶寶也好乖好棒好會吸收，
雖然我肚子不大，但寶寶被養到過大。
寶寶即將到來，我也差不多要卸下孕婦光環當媽媽，
我準備好了嗎?
Ha~ I can never be ready.
However, I believe the more I prepare the better I'll do.
雖然我還是好害怕好擔心，
怕醜怕痛怕照顧不好小孩，不過我會努力的，
努力讓寶寶成為
the happiest baby on the block (我正在看的書)
加油~ SANDY & RICK !!!!
最後一天@@
我甚至把醫院電話設到speed dial 上，
怕隨時要衝去，哈~~
醫院待產包 + 坐月子行李箱準備好，
就萬事俱備只缺寶寶了!
(每家醫院跟月子中提供的物品不大一樣，
他們都會給清單要你準備喔)
祝大家平安快樂~~~
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